5 Способов Улучшить Зрение

женская оправа для очковПоявление в нашей жизни телевизоров, компьютеров, мобильных телефонов сделали ее значительно проще. Однако эти же приборы, к сожалению, пагубно влияют на наш организм и, в частности, ухудшают зрение. При возникновении такой проблемы мы отправляемся к врачу за советом. Конечно, очки и линзы отлично помогут, но почему никто не вспоминает о домашних средствах, способных также помочь.

Профилактика

  • Абсолютно любую работу необходимо выполнять с хорошо продуманным освещением.
  •  При ярком солнце надеваются темные очки, а опасную для глаз работу выполнять только в защитных очках.
  • При длительной работе с документами, за компьютером, с мелкими деталями и т.д. глазам периодически требуется отдых. Для этого достаточно просто расслабиться и на несколько минут закрыть глаза ладонями.
  • Для глазных сосудов очень важны витамины, для чего в пищу необходимо употреблять как можно больше витаминов и фруктов.

Питание

сок из морковиЕще наши предки знали, что при правильном питании наш организм полноценно функционирует, а болезни появляются намного реже. И уже в те далекие времена было известно, что некоторые продукты и блюда положительно влияют на зрение, так как этих продуктах много полезных витаминов и микроэлементов, которые  волшебно действуют на Ваш организм.

Молоко + морковный сок

Самая обыкновенная морковь богата каротином (витамин А). Однако для лучшего усвоения есть морковку необходимо вместе с молоком. Молочно-морковный напиток, будет весьма кстати в качестве завтрака. Для приготовления потребуется: по одному стакану молока и свежего морковного сока, а также 2 ст.л. сахара. Все ингредиенты смешиваются при помощи миксера, затем смесь охлаждается.

Салат из моркови

Для 4 порций потребуется: 500 грамм свежей моркови, половинка лимона, свежий сок одного апельсина, 1 ст.л. меда, щепотка соли и 50 грамм ленных орехов (жареных и дробленых). Сок лимона, апельсина и мед смешивается с орехами и солью. Затем вся смесь добавляется в натертую морковь, сбрызнутую лимонным соком, дабы она не потеряла цвет.

забота о зрение ребенкаВ принципе из моркови можно приготовить абсолютно любой салат или иное блюдо, добавляя в нее любимые вами фрукты и овощи, масла и приправы.

Салат из яблок и картошки

Для приготовления салата потребуется по 250 грамм картофеля и яблок, 1 ст. л. свежего сока лимона, перец и соль добавляются по вкусу и не более 4 ложек майонеза.

Вымытый картофель варится в мундире. Уже сваренный он очищается и нарезается соломкой. Тоже делается с очищенными яблоками, которые необходимо сбрызнуть лимонным соком. Приготовленные ингредиенты перемешиваются и заправляются майонезом.

Упражнения

Занятия аэробикой повышают тонус нашего тела, а занятия аэробикой для глаз улучшают кровяное давление в глазах.

  • Теплые ладони положить на глаза не несколько минут
  • 20-25 раз быстро поморгать
  • Быстрые повороты тела в разные стороны. Глаза открыты, и мир словно проплывает перед ними
  • Просто посмотреть на улицу, далеко вдаль
  • Поднять брови и почувствовать напряжение, затем расслабить глаза
  • На листе рисуются два квадрата, и поместите его на удобном расстоянии. Затем скосите глаза так, чтобы появился третий и сфокусируйтесь на нем. Лист то приближайте, то отдаляйте.

Пальминг

ладони на глазахДовольно часто мы ощущаем напряжение в глазах. В такие моменты они просто не могут полноценно функционировать. Пальминг, это способ снять глазное напряжение.

Примите удобное положение и расслабьтесь. Закрытые глаза прикройте ладонями на пять минут. Пальминг повторяйте несколько раз на протяжении всего дня, однако не давите на глаза.

Народная Медицина

Разнообразные соки из моркови, смешанной с сельдереем, цикорием и петрушкой, черники, отвар из тутовника при постоянном употреблении способны улучшить зрение.

Для проведения водных процедур (примочек) потребуется горячая и холодна вода. Компрессы прикладываются по очереди, и заканчивать нужно на холодном.

Важно в повседневный рацион включить как можно больше свежих овощей и фруктов.




Отзывы и Комментарии вКонтакте:


Отзывы и Комментарии:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Captcha Captcha Reload

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>